春节假期结束你emo了吗调整心态迎新年

春节假期结束后的第一个工作日，#春节戒断反应#迅速登上热搜，引起了广泛讨论。这种现象是指人们在春节假期结束后重新回到工作或学习状态时所出现的一系列生理和心理上的不适反应。春节期间，大家沉浸在睡懒觉、吃美食、走亲访友的快乐中，一旦假期结束，这种兴奋感突然消失，身体和心理都难以适应，于是产生了失望、沮丧、注意力不集中等一系列症状。

浙江省中山医院心理康复科主任裴双义指出，上班第一天建议从比较简单容易顺手的工作开始做起，不要给自己增加太大强度，否则可能会导致“退潮忧郁症”。据统计，节后约50%的人会出现这种症状，这是一种正常的心理状态。专家建议，在工作的同时找到适合自己的放松方法，比如适度锻炼、提前规划下一个长假计划等，可以帮助缓解这种情绪。

网友们对此话题也纷纷发表了自己的看法，有人表示确实感到无精打采，甚至有些焦虑；也有人分享了自己应对的方法，如调整作息时间、制定工作计划、保持积极的社交活动等。总的来说，春节戒断反应是普遍存在的现象，通过合理调整和适当放松，可以顺利过渡到新的一年。希望大家都能够以更好的状态迎接新一年的挑战！